in

Unde este ziua mea de odihnă Apple Watch?

Unde este ziua mea de odihnă Apple Watch?

În 2017, am testat Apple Watch timp de câteva luni. O mare limitare, am descoperit, a fost că nu îmi recunoaște zilele de odihnă. Zilele de odihnă sunt esențiale pentru construirea mușchilor, dar obiectivele ceasului nu prea recunosc acest lucru.

Nu se pare că Apple nu ar fi știut despre această problemă; Nu sunt singura persoană care scrie despre asta. Și ultima dată când am făcut-o, am primit e-mailuri de genul „Hei, știi că nu ar trebui să stai întins pe canapea în zilele de odihnă, nu?” Da, dar cu excepția cazului în care încorporez în mod deliberat dealuri, de obicei nu rup 100 bpm când merg, iar ceasul nu îl citește ca exercițiu.

Mi-am cumpărat un Apple Watch în timpul pandemiei pentru că principalul mod în care mi-am distras atenția a fost să fac plimbări foarte lungi și am vrut să știu exact cât de lungi erau plimbările. (Se pare: patru până la 12 mile, culminând cu o excursie cu rucsac în care am făcut în mod neașteptat 14 mile într-o zi pentru a scăpa de un urs negru și puii ei.) Sistemul de recompense — care te antrenează pentru șapte antrenamente pe săptămână, încercând să închid toate cele trei inele în fiecare zi și așa mai departe — imediat a început să mă înnebunească din nou.

Am găsit o modalitate de a înșela, dar nu ar trebui să o fac. Zilele de odihnă contează. Zilele de boală o fac, de asemenea. Unul dintre colegii mei mi-a spus că, în timp ce era bolnavă de COVID, Apple Watch a tot încurajat-o să-și închidă inelele. Cititorule, asta e o nebunie.

Supraantrenamentul este un risc real pentru sportivi! Este unul dintre motivele pentru care recuperarea este importantă. În plus, nu sunt un atlet profesionist! Mă antrenez să mă distrez, nu pentru că ar fi treaba mea. Dar configurarea recompenselor Apple Watch nu recunoaște acest lucru.

Până când Apple nu decide să răspundă nevoilor de recuperare ale sportivilor, poți să trișezi și tu. Iată cum: spune-i ceasului că faci un antrenament „Cooldown”. Apoi rulați spumă timp de o jumătate de oră. Oh, uite! Inelul tău de exerciții este închis și tocmai te-ai automasat.

Nici următorul software WatchOS de la Apple nu recunoaște acest lucru, în ciuda zvonurilor conform cărora compania va lansa un model mai robust, orientat spre sport. Oura Ring și trackerul lui Whoop vă permit să vă concentrați pe odihnă, dar au atașate abonamente scumpe. Deci, deocamdată, cred că trebuie să-mi mint computerul de la încheietura mâinii pentru a fi cu adevărat sănătos. Pare ironic, totuși, că înșel la obiectivele dispozitivelor mele de sănătate pentru a avea de fapt grijă de mine, nu-i așa?